La sophrologie permet de renforcer la confiance en soi, de gérer le stress et les émotions, d'améliorer la qualité de vie, de se préparer à un évènement, de gérer des douleurs chroniques ou les effets secondaires des traitements ou bien encore de combattre des phobies et addictions. Elle est adaptée à tous ceux qui souhaitent retrouver un équilibre intérieur ainsi qu'une harmonie entre son physique et son mental.

Une séance comprend un temps d'échange des ressentis suivi  d'exercices de respiration associés à des mouvements doux et de visualisation positive guidé par la voix du sophrologue afin de vous aider à atteindre un objectif précis. C'est un moment pour soi de détente, de prise de conscience et d'apprentissage pour devenir autonome de son bien-être.

Oui, la sophrologie est une méthode douce et accessible à tous. Que vous soyez jeune (à partir de 5 ans), adulte, en bonne santé ou avec des problématiques particulières, la sophrologie peut vous aider à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel afin d'améliorer votre qualité de vie.

Il faut compter en moyenne 1h. Elles peuvent variées entre 45 min pour les plus jeunes à 1h20 selon le type de séance.

Une séance individuelle coûte 55 euros et une séance de groupe (3 à 6 personnes) coûte 20/pers, non remboursé par la sécurité sociale mais 32 mutuelles prennent en charge donc n'hésitez surtout pas à vous renseigner auprès de la votre. De plus n'hésitez pas également à me faire part d'éventuelles difficultés financières afin de trouver une solution adapté.

En moyenne il faut 8 à 12 séances pour atteindre l'objectif défini avec le sophrologue mais bien sûr tout dépend de la demande et de l'évolution. Par contre on ressent les effets dès les premières séances.